1、首先，學(xué)會(huì)了游泳，也就掌握了一種必備的生存技能。人一生難免遇到各種危險(xiǎn)，萬一有一天落了水，游泳會(huì)為自救創(chuàng)造條件。
2、游泳能預(yù)防感冒，并有減肥的作用。游泳是在水中運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目，水的導(dǎo)熱能力比空氣的導(dǎo)熱能力大25倍，在18℃的水中，人體每分鐘散失20~30卡熱量，由于散熱快，人體必須很快補(bǔ)充熱量，能改善體溫調(diào)節(jié)的能力。從這一點(diǎn)上說游泳能預(yù)防感冒，并有減肥降脂的作用。
3、游泳可促進(jìn)呼吸系統(tǒng)機(jī)能的提高。據(jù)測(cè)定，水的密度比空氣大，人站在齊胸深的水中，會(huì)感到呼吸緊迫，這是因?yàn)樾厍皇艿搅烁哌_(dá)12~15公斤的壓力，迫使呼吸肌用更大的力量來完成呼吸動(dòng)作。所以經(jīng)常參加游泳鍛練，不僅能增大呼吸肌的力量，而且能擴(kuò)大胸部活動(dòng)的幅度，增大肺的容量，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。另外，游泳時(shí)人的口腔在水面上吸氣，水面的濕度高達(dá)90%，能清潔，軟化呼吸道及肺泡。
4、游泳可促進(jìn)心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高。人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，各器官都參與其中，耗能多，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運(yùn)動(dòng)器官更多的營養(yǎng)物質(zhì)。血液速度的加快，會(huì)增加心臟的負(fù)荷，使其跳動(dòng)頻率加快，收縮強(qiáng)而有力。經(jīng)常游泳的人，心臟功能極好。長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛煉，心臟體積呈現(xiàn)明顯的增大，收縮更加有力，脈搏輸出量增多。游泳練習(xí)還能刺激血液中血紅蛋白數(shù)量的增加，從而提高人體攝氧能力。所以，游泳可以鍛煉出一顆強(qiáng)而有力的心臟。
5、游泳有助于少兒的身體成長(zhǎng)發(fā)育。游泳是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，身體的各個(gè)部位都參與運(yùn)動(dòng)，協(xié)調(diào)配合，得到鍛煉，可促進(jìn)少兒身體的全面、勻稱、協(xié)調(diào)發(fā)育，經(jīng)常鍛煉，可以使少兒增強(qiáng)體質(zhì)、完美身材。游泳運(yùn)動(dòng)力量與強(qiáng)度適中，動(dòng)作舒展，柔韌性好，協(xié)調(diào)性高，節(jié)奏感強(qiáng)，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大，更有助于骨骼，肌肉和韌帶的縱向生長(zhǎng)發(fā)育，適應(yīng)少年兒童長(zhǎng)高的需要。游泳鍛煉了全身大肌肉群，也可以幫助矯正某些不良體型：如駝背、脊柱側(cè)彎等，促進(jìn)骨胳鈣化，防止佝僂病的發(fā)生。
6、經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛練，不但能培養(yǎng)孩子勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、不怕困難的精神，還能讓孩子的神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的鍛練，從而為發(fā)展孩子的心理品質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)。
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